Александра Трусова после возвращения в спорт: серебро в Японии, четверной лутц и планы на новые старты
Главным событием турнира Kinoshita Cup стало возвращение Александры Игнатовой, более известной поклонникам как Трусова, на международный лед после четырехлетнего перерыва. Российская фигуристка вновь выступила под руководством Этери Тутберидзе и сразу завоевала серебряную медаль.
После короткой и произвольной программ спортсменка набрала второй результат, успешно выполнив, в частности, четверной лутц. Интервью после награждения Александра давала с маленьким сыном Мишей на руках. Несмотря на усталость, она подробно рассказала о своем физическом состоянии, реакции тренера, конкуренции с Мао Симадой и дальнейших планах.
- Какие эмоции после выступления?
- В целом хорошие. Снова вторая - ну и ладно. Я действительно рада, что смогла выполнить все, что мы отрабатывали на тренировках. Самое важное - я не провалила старт и показала примерно тот уровень, который демонстрировала на занятиях. И короткую, и произвольную программы откатала так, как была готова.
Для первого турнира, тем более в начале сентября, это хороший результат. Конечно, есть над чем работать. Серебряная медаль пока не предел, поэтому будем постепенно прибавлять.
- После всего полутора месяцев подготовки ты уже выступила на таком уровне. Что будет после полноценного тренировочного цикла?
- Возможно, я просто сильнее устану, - пошутила фигуристка. - Сейчас нагрузки даются мне непросто, поэтому важно не торопиться и двигаться поэтапно.
- Что ты почувствовала, когда сошла со льда? О чем подумала в первую очередь?
- Я очень устала. Пока мне действительно тяжело катать произвольную программу. Я уже успела забыть, насколько это энергозатратно. Во время проката слышала, как Этери Георгиевна кричала, хлопала и показывала, что нужно ускоряться. Но ехать быстрее уже не получилось.
При этом она сказала, что в целом все хорошо, а элементы выполнены качественно. Теперь необходимо улучшать выносливость, быстрее вращаться, лучше проходить программу до самого конца. Думаю, для первого старта я справилась со всеми поставленными задачами.
- Ты слышала реакцию зрителей после четверного лутца?
- На разминке слышала поддержку с трибун. А во время самой программы не могу сказать, что внимательно прислушивалась к зрителям. После прыжка я просто выдохнула и сосредоточилась на следующих элементах.
- Что дальше? К чему теперь готовиться?
- К следующему прокату. А дальше будем смотреть по ситуации. Сейчас не хочется забегать далеко вперед. Все должно происходить постепенно.
Пять четверных пока не входят в ближайшие планы
- После соревнований разошлась фраза о пяти четверных прыжках. Неужели теперь от тебя действительно будут ждать именно такого контента?
- Думаю, эту фразу вырвали из контекста. Разговор начался не перед камерами, и, насколько я помню, мы вообще не обсуждали пять четверных. Я иногда могу пошутить, но сейчас такой план не выглядит реалистичным.
На Олимпиаде-2022 у меня была форма, которую, вероятно, уже невозможно полностью повторить. Кроме того, с учетом нынешних правил такой риск не всегда оправдан. Поэтому лучше двигаться разумно и добавлять элементы по мере готовности.
- Какие компоненты ты хотела бы улучшить в первую очередь?
- Практически все. Прежде всего нужно научиться полностью проходить программу, а не дотягивать последние дорожки, хореографическую последовательность и вращения на одном усилии. Есть вопросы к катанию, вращениям, скорости и прыжкам. Разумеется, я хочу восстановить и другие сложные элементы.
- Ты часто шутила по поводу второго места. Значит ли это, что результат для тебя сейчас не имеет большого значения?
- В нынешней ситуации место действительно не главное. Я объективно оцениваю свои возможности и понимаю, что Мао Симада была сильнее. У нее более сложный контент и лучшее исполнение, поэтому у меня нет причин расстраиваться.
Я очень рада, что оказалась в тройке. Особенно приятно, что туда попала и Аня Фролова. Мы близкие подруги, и представить такой результат перед стартом было сложно: первый турнир в Японии - и мы обе на пьедестале. Это замечательно.
Шутки про второе место - просто шутки. Я прекрасно понимаю расстановку сил и не воспринимаю серебро как неудачу.
- Удалось ли посмотреть выступление Мао?
- Пока нет. Но я видела ее реакцию после проката и знаю, какой у нее набор элементов. Поэтому примерно понимаю, как она выступила. Она большая молодец, но сам прокат я пока не смотрела.
После рождения ребенка мотивация изменилась
- Сильная конкуренция на первом же старте тебя мотивирует? Может быть, было бы проще вернуться против менее сильных соперниц?
- Я уже давно не мотивирую себя чужими результатами. Пожалуй, меня могло бы дополнительно вдохновить только возвращение других спортсменок после рождения детей. А сейчас главным стимулом для меня стало понимание, что проделанная работа не была напрасной.
После рождения ребенка многое изменилось. Раньше я могла смотреть, что делают другие фигуристки, сравнивать себя с ними, ориентироваться на их результаты. Теперь я понимаю: даже если кто-то выполняет больше элементов, я в данный момент физически не всегда могу повторить это. Поэтому мне важнее собственный прогресс.
Я рада, что смогла сделать именно то, к чему готовилась. Это для меня значительнее, чем чужие оценки и достижения.
- Ты ощущаешь, что стала участницей исторического спортивного момента?
- Наверное, пока нет. Возможно, позже я прочитаю все эти слова о возвращении и начну воспринимать происходящее как нечто особенное. А сейчас для меня это был просто очередной прокат.
Когда стояла на пьедестале, возникло ощущение, будто ничего не изменилось. Я была там так же, как раньше, словно четырехлетнего перерыва вообще не существовало.
Возвращение после родов стало отдельным испытанием
Для Александры этот старт имел особое значение не только из-за спортивного результата. За короткий срок ей пришлось вернуть прыжковую форму, восстановить выносливость и заново привыкнуть к соревновательному напряжению. После рождения ребенка организм требует другого подхода к нагрузкам, а восстановление не может проходить по прежнему графику.
При этом фигуристка не стала делать ставку исключительно на сложность. Ее главной задачей было показать надежный прокат и убедиться, что тренировочный процесс дает результат. Именно поэтому серебро в Японии можно рассматривать не как финальную цель, а как важный промежуточный этап.
Большое значение имеет и психологическая сторона возвращения. Спортсменке пришлось заново выходить на лед перед публикой, привыкать к вниманию и одновременно сохранять спокойствие. По словам Трусовой, она старалась не думать о громких ожиданиях и сосредоточилась на конкретных элементах программы.
Отдельным фактором стала поддержка тренерского штаба. Этери Тутберидзе активно подсказывала спортсменке во время проката, помогала сохранять темп и эмоционально поддерживала ее после завершения программы. Позднее Александра отметила, что тренер радовалась результату даже сильнее, чем она сама.
Что может измениться в следующих программах
В дальнейшем Трусова намерена постепенно наращивать сложность. Сначала ей предстоит улучшить физическую готовность и научиться равномерно распределять силы на протяжении всей произвольной программы. Затем можно будет возвращать дополнительные четверные прыжки и повышать общую техническую стоимость прокатов.
Однако форсировать подготовку спортсменка не собирается. Главный принцип нынешнего этапа - последовательность. Сначала необходимо закрепить стабильное выполнение уже заявленных элементов, затем добавлять новые, не жертвуя качеством катания и надежностью.
Серебряная медаль Kinoshita Cup показала, что возвращение Трусовой оказалось конкурентоспособным уже с первого старта. Теперь перед фигуристкой стоит задача превратить удачное начало в устойчивый прогресс. Сама Александра настроена спокойно: она не ставит жестких сроков и готова двигаться вперед шаг за шагом.